Comment gérer les états de choc...?

Lorsque nous traversons un épisode douloureux, le corps s’en souvient et cela peut mener à des états de stress plus ou moins fort, des crises d’angoisse etc...

Pour sortir de ces états de souffrance, de nombreux choix s’offrent à vous.

Formée à la sophrologie et au retraitement des traumatismes par le mouvement oculaire, les approches psycho-corporelles qui allient visualisation, connexion à ses ressentis, évacuation des troubles à travers la respiration et ancrage des états bénéfiques me semblent les plus pertinentes. La sophrologie, l'Hypnose, la cohérence cardiaque sont des techniques très efficaces dans le traitement des symptômes et peuvent apporter rapidement une amélioration au quotidien. Elles sont évidemment très complémentaires des approches psychologiques classiques qu'elles ne remplacent en aucun cas.

Quelle que soit l'approche vers laquelle on choisit de se tourner, la première étape est toujours la même : reconnaître que l’on a besoin d’aide. Cette acceptation est un impondérable que certains peinent parfois à avoir. La peur d’être « fou » ou pris pour un fou est tenace et empêche certain.es de reconnaître une souffrance latente.

Dans le cadre professionnel, en période de changement, de transformation, les équipes souffrent réellement. Lorsqu'elle s'installe dans le temps, cette souffrance est absolument à accompagner. Cela peut parfois sembler risible aux yeux d'un dirigeant non averti... Un collaborateur regrette son ancien manager ? Sa vue sur le parc ? Sa proximité de l'école ? Ces choses pourraient sembler anodines et pourtant, elles sont réellement une perte pour ceux qui les vivent et cette perte est une souffrance à ne surtout pas banaliser. La confiance est la clé mais elle n'est jamais donnée et ne doit jamais être aveugle. La confiance naît lorsque les actes confirment les promesses, que les arbitrages difficiles sont expliqués et assumés, les engagements tenus. Difficile à construire, fragile à réparer, déterminante pour traverser l’incertitude, cette confiance exige aussi un ancrage dans le réel.

Pourtant, "Il n'y a rien de constant si ce n'est le changement" disait Bouddha. Cette phrase est notre boussole lorsque nous accompagnons des transformations douloureuses pour les travailleurs. Retrouver du sens, comprendre les enjeux réels, retrouver un "projet commun" transparent et une vraie place. Ces thématiques sont au coeur des entretiens que nous menons afin de déceler les risques psychosociaux liés à toute transformation organisationnelle.

Si vous avez besoin d'échanger sur ce sujet, nous sommes à votre écoute !

Et pour réfléchir au sujet de la santé mentale, nous vous recommandons l’excellente intervention de Claire Garin dans le podcast de Lily Gros « L’aventure du lien » :

 https://lalicorne.buzzsprout.com/1516522/episodes/19457794-140-sante-mentale-tous-et-toutes-concerne-es-et-acteur-ices-claire-garin 

Si vous êtes concernés par des trouble anxieux, n’attendez pas pour demander de l’aide.

📞 Le numéro vert de la CUMP est accessible au 0 800 719 912. Vous pouvez également en parler à votre médecin traitant.

➡️ En cas de détresse intense ou d’idées noires, consultez sans délai ou appelez le 3114